efekty diety

[...] mnie zbytnio fakt, że mam 25 lat i sylwetkę z początków fajterek123, kiedy patrzę na profilu że masz 16 lat, ale cóż, jak nic nie robiłem ze sobą do tego czasu to są tego efekty %-) W takim razie pozostaje mi poszukać odpowiedniej dla mnie diety i poddać ją Waszej analizie, o ile zechcecie zerknąć. W dobraniu ćwiczeń powinien pomóc trener, [...]

właśnie że wk***y czytałem i jakoś nieumiem nic ułożyć lepszego przy tym co posiadam a wierzcie że takim planem ćwicze już dłuższy czas i efekty przy suplementacji (a bez diety!) są nawet za***iste:D

[...] to ty robisz niby-trening na rzeźbę. Niby, bo to nie jest oczywiście trening na rzeźbę tylko "coś na kształt". Nie dziwne zatem, że wydzisz jakieś tam "efekty" w postaci zarysu mięśni. No i suplementy bez diety w wieku 17 lat . O jakichkolwiek suplementach to sobie możesz pomarzyć, ale po roku (albo i więcej) rozsądnego [...]

[...] każdy z wypowiadajacych się po sogu. Otyły nie jestem tylko pomimo aerobów i drastycznej diety przydałoby sie troche fetu z brzucha szło t3 helios clen z yohą podskórnie, efekty były ale nie takie jak zakładałem, pozatym z wiekiem jak ma sie 40lat na karku to metabilizm nie taki jak u 20latka estrogenów poza tym w tym wieku o wiele więcej [...]

[...] lub sosami z sloiczkow pozniej jem dopiero po treningu czyli okolo 21 i jem wtedy z 2 / 4 kromki chlebka z dzemem lub czym takim a co do diety - wiem ze byly by lepsze efekty ale jakby na to nie spojzec dieta kosztuje troche :/ a ja jestem niestety uczniem i nie chce narazac moich rodzicow na wieksze koszta :/ chyba ze macie juz [...]

[...] wgralbys na imgshacka? jesli chodzi o sam trening to uwazam trening Mistrza kulturystyki za genialny dla poczatkujacych, nie ma specyficznych ograniczen co do sylwetki, a efekty dla nieprzystosowanego do wysilku silowego organizmu moga byc kolosalne, sprzet w miare masz wiec innego jak tylko trenowac, co do diety co znaczy trening na miesnie? [...]

tak diety nie ma, wiec ciezko bedzie ci zalapac dobra mase. To czy ulozysz diete etc to juz zalezy od ciebie dzal odzywianie, bez tego nie licz na duze efekty. Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową do góry - 4x12-6p 3. Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

Niestety kolego. Bez diety to nawet saa nic nie dadzą. Zacznij jeść tak jak należy, ćwiczyć i zobaczysz już za parę miesięcy efekty bez dodatku saa. Gimbusem nie jesteś, powinieneś zrozumieć. Pozdr

[...] co ci bardziej pasuje) 30-45min po przebudzeniu. Poniedziałek, środa, piątek - ACT, wtorek, czwartek, sobota - aeroby, niedziela - odpoczywasz. Utrzymasz dietę + plan efekty murowane. Odnośnie kręgosłupa to błędne rozumowanie. Mówisz, że jest on słaby, mój też jest słaby. Dlatego należy go wzmocnić. Prawda jest taka, że kontuzje wywoływane [...]

[...] taka kobieta zaczyna błądzić i potem jeśli wytrwa to ok a potem samemu było jej ciężko iść dalej. Dlatego jako motywator było ok. Jej metody z tego co widzę przynoszą efekty, tego nie można negować. Zgadzam się w 100% z tym co napisałeś :). Ludzie lubią być prowadzeni "za rączkę", dzień po dniu, krok po kroku, ćwiczeni po ćwiczeniu, bo są [...]

Wszyscy Ci wytłumaczyli aż nad to. Spróbuję dosadniej: DIETĘ MASZ DO D. Nie leżało to koło zdrowej diety. Nawet się z nią nie widziało. Zacznij jeść normalnie to zauważysz efekty. Tym całym superfoodem i sposobem odżywiania popsułaś sobie metabolizm. Nic Ci się nie chce? Bo nie masz siły! Czemu nie masz siły? Bo nie jesz. Czemu nie jesz? Bo nie i [...]

Widać masz słabą kondycję, albo wina leży w odżywianiu. FBW jest najlepsze dla początkujących bo rozwija masę i siłę, ale jeżeli nie będzie diety to efekty będą minimalne. pzdr

Niestety jeżeli nie kontrolujesz ilości i jakości dostarczanej energii do Twojego organizmu, to efekty mogą być lub może ich nie być. Prawdopodobnie właśnie się o tym przekonałeś. To tak jakby napisał, że lejesz do baku paliwo nie patrząc ile i nie patrząc ile jeszcze masz. Prędzej, czy później będziesz się zatrzymywał na środku miasta lub [...]

bo tak to jest jak ktoś myśli że kupi sobie kilka odżywek i zacznie dobrze jesc to zaraz będą super efekty , wszystko stopniowo a suplementy dodawać do diety pojedynczo! np. najpierw białko , za tydzień aminokwasy proste , później kretka i np. glutamina , po miesiący czy dwóch , można dodać vitargo

Bez diety efekty będą marne.

[...] jakich rozmiarow byl to najwiekszy blad jaki zrobilem.Bylem mlody na silownie sie chodzilo jak sie chodzilo a miesnie po tym myslalem ze same urosna.Nic bardziej mylnego efekty byly tak mizerne jak moja niewiedza w braniu tych srodkow zadnej diety zadnego bialka itp.Teraz z perspektywy czasu i wlasnego doswiadczenia wiem ze podstawą jest [...]

W jakim celu chcesz zmienić na sześć posiłków, skoro nie wiesz czy dasz radę? Nie bardzo widzę w tym cel. Ilość posiłków nie ma wpływu na efekty, więc jedz tyle, ile Tobie wygodniej. Przerwy między posiłkami zrób również takie, jakie będą Tobie wygodne. Możesz nawet zjeść po 30 minutach lub dwa na raz. Jeżeli chcesz sprawdzenia diety, to wklej [...]

[...] kulturystów jest używany z kilku przyczyn. Pobudza powstanie ciepła w organizmie, przez co przyspieszony jest metabolizm, a co za tym idzie spalenie nadmiaru kalorii. Dla efektywnego spalania tłuszczu efedrynę zażywa się wraz z kofeina i aspiryna, najczęściej w proporcjach 50mg. Efedryny, 100mg kofeiny oraz jedna aspiryna. Można dzięki temu [...]

[...] 400 gram weglowodanow to nie urosniesz przy twojej wadze ? Za duzo sie ludzie kolorowych gazet naczytaliscie, nie potrzeba ci nawet takiej diety, ale jest gitara. Przyloz sie do treningu, badz cierpliwy a efekty beda. Nie zakladaj za 2 tyg tematu "pomocy nie rosne", bo na przyrosty potrzeba wiecej czasu hehe. Powodzenia.

Co do diety stosuje ją tak jak trzeba,a moje pytanie brzmiało:Czy po takim treningu oraz po uzyciu tych suplementow efekty po paru miesiącach beda widoczne....